Преди да се потопим в съветите, ето един бърз бонус: Прочетете отново заглавието на тази статия.
Защо? Защото, ако изобщо сте запознати с историята на индустрията за отслабване, тя съществува от векове. Всъщност няколко от най-известните книги за диети, вдъхновили последните модни диети, са от 70-те години на миналия век.
Лесно е да се разбере как в сегашния пейзаж от съвети за диети, подходът към отслабването с отчитане на времето може да изглежда малко хитър.
Но нека да разгледаме по-отблизо науката, която стои зад този съвет.
Проучване, публикувано в списание Obesity, установява, че последователното изпълнение на упражнения в определено време всеки ден може да ви помогне успешно да поддържате загубата на тегло.
Бързо назовете една голяма диетична мода от 70-те години на миналия век. Има вероятност да не се сещате за Бантинг, Weight Watchers или диетата с грейпфрут.
Вместо това може би си спомняте за популярността на динената диета, диетата с грейпфрут или диетата със сок от грейпфрут, която се прилага от десетилетия.
Подобни модни диети са били популярни през 70-те години на миналия век и вероятно сте запознати с мисленето, което стои зад тях: Ако трябва да свалите килограми, комбинирайте намаленото хранене със здравословен тренировъчен режим.
Но въпреки популярността си тези диети са били подложени и на доста критики.
Диетата с грейпфрут е модна диета от 70-те години на миналия век, която включва ядене на грейпфрут и пиене на много вода.
През 1980 г. изследователите на затлъстяването Спенсър К. Хол и Айра Кац публикуват статия, в която установяват, че хората, които спазват определен план от упражнения и ограничения в храненето, губят по-голямо количество тегло в рамките на 30 дни, отколкото хората, които не спазват същия график.
Както обяснява Халет (който е първи автор на статията
в интервю за The NewsHour през 2008 г.: "Виждали сте топчетата на дъното на чаша вода, нали? Е, да кажем, че топчетата представляват калориите, които приемате. Ако ги поставите в купата с плодове, ще видите, че витамините, минералите и водата запълват чашата, така че тя изглежда пълна. Едва когато поставите специалните капки за упражнения, всъщност виждате как топчетата изчезват".
В рамките на проучването хората, които са следвали тази
Check out my website - reduslim състав (https://bg.reduslim.health/)
в интервю за The NewsHour през 2008 г.: "Виждали сте топчетата на дъното на чаша вода, нали? Е, да кажем, че топчетата представляват калориите, които приемате. Ако ги поставите в купата с плодове, ще видите, че витамините, минералите и водата запълват чашата, така че тя изглежда пълна. Едва когато поставите специалните капки за упражнения, всъщност виждате как топчетата изчезват".
